«Lass immer genug Platz in deinem Leben, um etwas zu tun, was dich fröhlich, zufrieden und abgrundtief glücklich macht.»
Paul Hawken
Wesen und Ziel eines jeden Yogapfades ist immer dasselbe; Vollkommene Selbsterkenntnis. Ein Weg, der mich direkt in meine eigene innere Kraft führt. Es empfiehlt sich, mit jenem Yoga zu beginnen, dessen Ausgangspunkt der Körper ist wie beim Hatha-Yoga. Unser Körper wird von positiven Strömungen HA= Sonne und negativen Strömungen THA = Mond belebt, das vollkommene Gleichgewicht dieser Ströme bedeutet Gesundheit. Hatha-Yoga lehrt uns die Kunst, gesund zu sein und das Selbstbewusstsein in den kleinsten Teil des Körpers zu lenken. Wir üben so entspannt, dass wir ganz bewusst unseren Körper spüren, ohne grosse Anstrengung. Nie in einen Schmerz hinein üben – wir üben immer mit der weiblichen Kraft = YIN. Dies ist die hohe Kunst des Hatha-Yoga und gar nicht so einfach, wie viele meinen.
Das grösste Wunder auf Erden ist der Mensch. – Sein aus Knochen, Fleisch und Blut geschaffener Leib birgt Geheimnisse …
S. Yesudian
Man soll nie denken: «Oh, diese Übung ist mir zu einfach, ich wähle eine strengere Übung». Man soll die Wirkung der Asanas/Übungen nie unterschätzen. Jede Übung hat eine grossartige, aufbauende Wirkung für Körper, Geist und Seele. Je entspannter wir üben, umso mehr Kraft strömt uns zu. Jede Übung/Asana wird langsam und bewusst ausgeführt, begleitet von einem entsprechenden positiven Befehl. Zum Beispiel nach einer Organreinigenden-Übung: «Jedes Organ arbeitet besser und besser von Moment zu Moment». Ich vergeistige meinen Körper, ich vergeistige mein Leben (Yesudian).Dadurch erhöht sich die heilsame, aufbauende Wirkung um ein Vielfaches. Alle Übungen wirken, mit Achtsamkeit ausgeführt, verjüngend auf jede Zelle im Körper.
Eine Hauptbedingung der Gesundheit ist es demnach, das Selbstbewusstsein zu erweitern und in alle Teile des Körpers zu lenken.
«Sport und Yoga» von S. Yesudian
Aufbau einer Yogalektion:
Pranayama – wir lernen, zu atmen.
Asanas – Körperübungen.
Meditation – innere geistige Ruhe finden.
Sawasana – Ausruhen Tiefenentspannung
Für die Yogastunde brauchst du:
Bequeme, gut dehnbare Kleidung. Nicht zu lose, damit es dir nicht über den Kopf rutscht. Ein paar warme Socken, eine Trinkflasche und viel Vorfreude!
Ich bin Nadya Eugster-Zürcher,
Deine Yogalehrerin
Mehr über mich erfährst du hier
Wer Interesse hat, soll sich doch bei mir melden 078 699 86 87. Jeweils für Anfänger oder Fortgeschrittene. Maximal 8-10 Teilnehmer/innen. Ein Tuch oder eigene Matte mitbringen (aus hygienischen Gründen)
Herzlichst Nadya
Kursübersicht n-yoga 2023
| Montag | 19.45 – 21.00 19.45-20.00 ankommen |
| Mittwoch | Raum zum mieten |
| Donnerstag | 18.15 – 19.30 18.00-18.15 ankommen 20.00 – 21.15 19.45-20.00 ankommen |
| Freitag | 08.15 – 09.30 8.00- 8.15 ankommen |
| Samstag | 10.30 – 11.30* Kinderyoga * ca. 1x im Monat |
| Datum Kinderyoga | 17.2.2024 , 2.03.2024 , 27.04.2024 |
Die Sonne scheint in unseren Herzen. Lass sie auch andere spüren.
Preise n-yoga
| 10-er Abo | 250.- 1 Jahr gültig |
| 1 Lektion | 25.- |
| Privatstunden | zu dritt 10-er Abo 380.00 zu zweit 10-er Abo 430.00 Alleine 5-er Abo 450.00 oder 10-er Abo 900.00 |
| Kinderyoga | 7.- pro Mal |
Anmelden:
Für eine Anmeldung oder Fragen melde dich bitte bei Nadya Eugster-Zürcher:
Telefon +41 78 699 86 87
oder Mail
Abmelden:
Bitte immer einen Tag vor dem Kurs bei mir per SMS oder Telefon abmelden, sonst wird es verrechnet (z.B. für Montagabend bis Sonntagabend abmelden, Ausnahmen bestätigen die Regeln).